bez jedzenia

[...] godzinie 2.30 byliśmy na granicy, którą nam udało się przekroczyć po godzinie 8 rano. Na miejscu byliśmy o godzinie 10.20 a start zawodów był o godzinie 11.00. Startowaliśmy bez jakiegokolwiek spania, jedzenia także nie było łatwo %-) Zajęliśmy 2 miejsce, 2 konkurencje wygraliśmy a 4 razy byliśmy 2. Końcowa klasyfikacja: 1) Ukraina 2) Polska 3) [...]

Witam. Od pewnego czasu barkuje mi checi na dalsze trenowanie - czuje sie ospaly, zmeczony bez motywacji, nawet przy lekkim bolu odpuszczam. Mysle , ze jest to skutek dlugiego treningu z przerwami jedynue w swieta. Dzis calkowicie odpuscilem trening bo wyonani polowy zamierzonej ilosci cwiczenia w serii. W srode wyjezdzam na 2 tyg - w ten [...]

[...] robi sama, więc chyba dobrze :D), dodatkowo zrezygnuję ze słodyczy i słodkich napojów to będę miał dużo gorsze efekty podczas robienia tych ćwiczeń 3 razy w tygodniu, niż jeślibym robił je 3 razy w tygodniu z dobrze dobraną dietą?Czy bez diety jestem w stanie wyrobić sobie kaloryfer podczas wykonywania tych ćwiczeń?Z góry dzięki za pomoc.

[...] nie wychodzić z klubu, jest to notorycznie powtarzający się cykl. Drugie ma też jakąś swoją nazwę: to przesada w zdrowym odżywianiu - ci ludzie nigdy nie wyjdą z domu bez odpowiednio przygotowanego jedzenia, a na imprezy zabierają własne...ma to jeszcze jakieś poważniejsze skutki, i właśnie to chcialabym się dowiedzieć. Moze ktoś zna te [...]

[...] : 97cm. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : trening w domu 2-3 razy tygodniowo Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia : nie nażekam Preferowane formy aktywności fizycznej : bez wyjątku Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze) : brak Wrażliwość na stymulanty : nie wiem

[...] na poręczach 3 x 4-6 powt, 80-90% CM Podciąganie podchwytem lub chwytem neutralnym 3-5 x 4-8 powt, 80-90% CM Czy taki plan może być ? Dieta: Spożywam tylko zdrowe rzeczy bez konserwantów i brak śmieciowego jedzenia może nie jest ta dieta dopracowana co do jednej kalorii ale stosunek białka węgli i tłuszczów jest w miarę dobry Cel: Masa i siła [...]

[...] strasznie wydęty i chce to jakoś zniwelować. W sumie przez ten cały czas jadłem w miarę normalnie w sensie zdrowa dieta i zastanawiam się czy mogę sobie zrobić tydzień bez węglowodanów z samym białkiem. Co byście mi polecili z ogólnodostępnych środków na przeczyszczenie, nadmiar wody ? Oczywiście efekt zaraz wróci po wypiciu większej ilości [...]

[...] pod dostatkiem nie obawia sie o brak w przyszlosci. Z drugiej strony od czasu kiedy zaczalem pic duzo wody ok. 3L dziennie nie liczac jedzenia zupy, owsianki na mleku itp. bez przerwy mam sucho w gardle mozna powiedziec ze nie moge do konca zaspokoic pragnienia z czego to wynika? Zaznaczam ze nigdy nie mialem zadnych problemow zdrowotnych tego [...]

Witam, Od dwóch miesięcy cwicze sobie bez diety z efektów jestem zadowolony. Ale wiadomo jak kazdy chce osiągnąc wymażoną sylwetke w jak najkrótszym czasie dlatego postanowiłem zacząc bawic sie z dietą. Mój problem polega na tym ze nie potrafie wyliczyc sobie ile musze jesc, ( wztost 173 waga 60) Dlatego prosze was o dodanie ilosci spożywanego [...]

[...] czy mam robić to podciąganie ( które i tak bardzo cięzko mi idzie) jeśli bolą mnie plecy i chyba mięsnie się jeszcze nie zregenerowały ? Co mam zrobić , wykonać trening FBW tak jak mam w planie,dziś, tylko że bez podciągania? Przełożyć trening o 1 dzień? Iść i robić plecy normalnie? Co ogólnie myślicie o trenowaniu mięsni które jeszcze czuć?

Wiek: 25 Waga: 75kg Wzrost: 176cm Stosowana wcześniej dieta: rok temu nieprzemyślana MŻ + zdrowsze jedzenia ale bez konkretnego planu. Zjazd 12kg (4 miesiące w tym paczka mitotropinu). przez pól roku się trzymało teraz przez zimę +4kg. Obecnie mało ruchu zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi około 2100-2200kcal. (raz w tygodniu squash teraz jak się [...]

[...] -jakis obiad domowy (zawsze mięso surówka + kasza/makaron/ryz) -100g kury 0,5 worka ryzu warzywa -kostka twarogu chudego miedzy posilkami 2-3 koktaje bialkowe, przewaznie 2.. + suple. chodzi o to by nie skurczyc sie przez te wakacje.. treningi oczywiscie caly czas bez przerwy. jak ktos ma zamiar glupio komentowac to niech sie nie wypowiada

[...] przez sterte artykulow dotyczacych odzywiania i naprawde jestem przerazona! Nawal roznych opinni, informacji i technik odchudzania sprawia,ze nie wiem, czy da sie schudnac bez dokladnego mierzenia KAZDEGO kesa jedzenia i kalkulowania ww, bialka i tluszczy. Przez ostatni rok jestem nieustannie na jakiejs diecie i wypacam sie na silowani , [...]

[...] jedzenia U mnie baza to cyp/enan od 750 do 1250mg tygodniowo + oral 3-4 tygodnie(meta/tura/wino) co 2-3 miesiące Interesuje mnie długi cykl, dobra jakościowa masa mięśniowa bez zbędnego zalewania, + wzrost siły Czyli długi cykl Dodam że nigdy nie brałem boldka i gH Co myślicie o takiej bazie: 1g test(różne estry) + 1g bold genotropin 3j przed [...]

Witam. Wiem, że to pytanie nie jest dokładne. Bo każdy inaczej ćwiczy, ma inny organizm itp.. Ale ile mniej więcej można byłoby przybrać na: kreatynie, HMB, BCAA, testosteronie, HGH, białku i węglowodanach(wszystko olimpa)z dostosowaną ilością pod moją wagę i wiek. A mam prawie 20lat i ważę jedynie 75kg przy wzrośnie metr 90(Chudy jak szczypior). [...]

[...] i z 400g węglowodanów. Ale problem jest taki że nie mam możliwości jedzenia ryby dwa razy w tygodniu czy piersi kurczaka. I jem zazwyczaj twaróg , te płatki wiadomo to co można kupić i bez gotowania zjeść. I zgłaszam się do was czy byście mi zaproponowali jakąś alternatywną dietę? Zmieniony przez - damiano1234 w dniu 2016-01-21 18:30:21

[...] nad dietą w której w dni w które ćwiczę odejmować od tej wartości 300kcal a w dni w którę mam mniej ruchu ograniczyć kalorie do 3000.Co wy na to? Tutaj przykładowy plan jedzenia na dzień bez ćwiczeń(05) i z treningiem(06): /SFD/Images/2015/8/4/ef30873a0b484fe98fea5613092770f1.jpg /SFD/Images/2015/8/4/96167bc5f0d740f0b08f38f25857a67b.jpg

[...] siłowni, czy jakichś sztang itp. Nie najczęściej podaje się u mnie w domu potrawy typu RYŻ Z KURCZAKIEM czy STEKI. Da się coś poradzić? Jakieś domowe ćwiczenia, jakaś dieta "bez kurczaków i steków"? Dodam, że jestem uzależniony od jedzenia! Gdy tylko mam wolną chwilę to jem! Jem najczęściej kanapki(podjadam). Aktywność fizyczna - 3h WF/tyg. + 5h [...]

Witam was wszystkich!!!!! Moje pytanie jest dosyć nie spotykane. Ćwiczę na siłowni już od roku bez przerwy mam spora masę mięśniowa warze około 96 kg i teraz wyjeżdżam do pracy za granice na dwa miesiące będzie to praca ciężka fizycznie bo na roli. I wiem ze jak zawszy przy moich wyjazdach za granice schudnę około 10 do 15 kilogramów dlatego teraz [...]

Witam, lece do polski z australii i nie wiem jak z posiłkami. lot w sumie to 24 godziny a cała podróż (postoje na lotniskach) to prawie 3 dni. Jak moge podtrzymac diete bez weglowodanów? czy jest mozliwośc zabrania na pokład batonów proteinowych? myslałem tez o kupowaniu np tuny z puszki w sklepach bezcłowych na lotniskach (ale czasem lot trwa 10 [...]